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你是一直盯着后视镜看吧，最主要的是往前看，在变道或刹车的时候还是要用余光不时的看看左右倒车镜和后视镜的。但只是一瞬间的事情，最主要还是注意力集中，盯着前面的路和车的：

1、后车影占后视镜全部时，车距约3米；

2、后车影占后视镜三分之二时，车距约5米；

3、后车影占后视镜二分之一时，车距约9米；

4、后车影占后视镜三分之一时，车距约12米；

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先把车速降下来，眼睛主要看前方，当感觉路不够宽时，把车速降下，等路足够宽时再过，时间长了就有感觉了，记住：当感觉路窄时一定要降车速，不要强过，危险！

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你这样的情况，我刚学开车时也是这样，没关系，开车的时间长了，你就慢慢习惯了，慢慢就好。