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科目三考试倒车镜调节方法如下：

1、首先调整左后视镜需要以地平线作为基准，调整后视镜水平线，“天、地”各占1/2，即中线位置；

2、调整左、右后视镜后，左后视镜中出现的车身建议值为1/4，事实上，“天空”和“车身”所占的空间可以稍微缩小，增加路面情况的视角会更安全；

3、右后视镜的调整需要更多的注意，因为驾驶员在左侧，而右后视镜有更多的盲区，为了增加视角，需要减少天空所占的空间，地面以3/4为宜；

4、车身占据空间与左后视镜一致，为1/4，重要的是要注意，倒车和侧驻车时，需要适当调整右后视镜，以避免刮伤。

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科目三后视镜调节的方法是，外部两侧后视镜调整方法：高度调整到可以看到后门把手1cm可以，宽度调整到可以看到车身，在后视镜显示1cm就行，内后视镜调整方法：使后视镜完全能看到后玻璃后，左右平衡即可。

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这个你现在考试还不懂吗，我都是叫我教练教我调节的，建议你第二天去找教练教。