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汽车座椅和靠背侧面保持大约100度时才是最护腰的位置，因为：

1、人靠在椅背上倾斜100度，身体略微倾斜，刚好与我们的腰部齐平，比较符合我们腰身后屈的自然曲线；

2、而此时，汽车座椅在腰背部的隆起部分的设计能最好地降低腰的压力。在生活中，很多新手喜欢把椅背挺直，认为坐直点能练腰；

3、但事实上，根据我们的腰身曲线，腰椎挺得直直的，其承受的压力也会很大，相反会对腰部产生不利。如果怕100度抓握不好，可以先把椅背拉直，然后让椅背的头枕位置左右倾斜一拳就差不多了。

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靠背护腰调节遵循汽车驾驶员座椅和靠背倾斜100度左右，靠背中间腰部尽可能调高一点，这不仅能很好地保护腰部，还能减轻驾驶员的驾驶疲劳。

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汽车座椅应该把靠背调直90多度才是最护腰的，长时间开车腰部也不会那么累。