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汽车机油粘度选择的方法：

1、SN 5W-30比SN 5w-40的流动性更好，更能降低油耗，给发动机更快地散热；

2、对于车龄大的汽车，使用SN5W-30的油品比SN 5W-40的油品发动机噪音稍大；

3、如果严格要求使用SN 5W-40的发动机，若使用了SN 5W-30，有可能出现比正常机油消耗量更大的情况（俗称：烧机油）；

4、SN 5W-40比SN 5W-30在发动机特别高温的状态下具有更好的油品稳定性；

5、炎热夏天推荐使用比正常推荐粘度稍大的机油！其高温剪切稳定性能会更好！冬天特别是寒冬推荐使用比正常推荐粘度稍小的机油！因为粘度小冷启动好。

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机油粘度怎么区分，参照保养手册还有自己的实际情况选个合适的才好；可以按10万公里为界限，10万公里一下的用30的，10万公里以后用40的，日系车再降一个粘度级别，用20的和30的，最后上40的。

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具体要看什么品牌的汽车，然后看什么车型；涡轮增压发动机和自然吸气发动机都有区别，具体还要根据车辆的保养手册来决定。