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座椅肩上有一个按钮的，按住这个按钮可以前后移动头枕进行调整，头枕起到对颈部的保护作用，应将汽车座椅头枕调节到合适的位置：

1、应将头枕调整到与眼眉在同一水平线上，如果太低容易造成头颈受伤，后脑与头枕的距离最好不要超过10cm，越近越好；

2、如果是具有锁止功能的可调整头枕，在调整后一定要保证将头枕位置锁止，以免撞击时发生移位；

3、调整时应在行车前进行，并检查是否全部锁紧，以保证座椅的安全，在行驶过程中如果感到座椅位置不适，应该停车后再做调整。

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调节头枕先要找到调节的按钮，按钮位置一般都是在头枕上端的地方，找到按钮按下把头枕提到合适的位置就可以了。

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看是什么牌子的，一般在座位上是有专门的开关进行调节的，你可以找找看， 调到头部可以靠住头部中心就可以。