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宝马变速箱油40000公里更换一次就好了。需要更换变速箱油的情况如下：

1、驾驶中油耗突然增加，提速非常缓慢，升挡延迟，那么就需要更换了；

2、变速箱油中掺入了大量铁粉和铁屑，会使变速箱的润滑性能显著降低，导致变速箱严重磨损，车型超过10万公里，没有保养过就会出现这种情况，那么就需要更换了；

3、变速箱油呈焦油状态，有刺鼻的燃焦味，且粘度显著降低，变速箱会产生打滑现象，此时就需要更换变速箱油了。

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如果是宝马5系车型的话，是使用埃孚8速AT变速箱的，这种变速箱一般是60000公里更换的，油量约为12升。

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宝马这种车型的变速箱油通常都是4年或60000公里后更换一次变速箱油的。