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连续驾车4小时需要休息至少20分钟 ：

1、疲劳驾驶是个比较严重的话题，在汽车行驶层面，是造成事故多发的主导因素；

2、首先是专注力，简单说就是一个人不可能在很长的时间内一直关注一个东西，等等；

3、这话有矛盾，经过科学佐证，当一个人对某种研究相当感兴趣的时候，完全可以专注进去，这也是当你集中精力处理一件事情的时候为什么时间会变慢的原因。

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按照《中华人民共和国道路交通安全法》规定驾驶人连续驾驶4小时以上，停车休息的时间不得少于20分钟，《中华人民共和国道路交通安全法》是驾驶员考试必须考察的内容，也是科目一考试的主要内容，需要认真学习 。

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这个要看你驾驶的车型，和你的身体状况，一般，小车比较轻松，大车比较辛苦。一般警方要求连续驾驶4小时，强行休息20分钟，我看很难具体操作，还是根据自己的情况吧。安全第一。