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自动挡降挡超车技巧如下：

1、一脚踩下去直到完成超车，变速箱会自动降挡提高扭矩； 在路比较宽，离前车比较远的时候，用这种；

2、先踩一脚，等自动降挡后，松开油门，然后再继续踩下去，这样提速更快，在路况不太好，紧跟前车的时候，用这种方式；

3、第一脚油门踩一半左右，随即把车插出左边一点，看看对面有没有来车，确定可以超车后，同时转速上来了后，第二脚踩到底，得到最大动力，帮助你超车。

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这个要准备超车的话，不要油门一踏到底。 正确的做法是：先深踩一脚油门，然后抬起油门一下，这个一抬的过程，汽车就会判断出你要急加速，发出指令自动降一挡，然后你再把油门狠狠踩下去，这个启动过程要快过狠狠一踏到底。

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当需要超车时，迅速将节气门的开度增大，这时自动变速器会自动降低一个挡位， 汽车的动力性增强，可获得强烈的加速效果。待加速达到要求后，应立即松开油门踏板 （自动变速器又自动升入高挡），以避免发动机的转速过高和对高挡抵挡执行元件造成过大的 冲击。行驶中，若非紧急超车等情况，尽量不要将油门踏板迅速踩到底，因为这样做自动变 速器会进行“强制低挡”控制，即自动变速器立即强制换入低挡，容易使发动机转速过高， 造成自动变速器中摩擦片磨损加剧和自动变速器油温过高。

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如果不是正常情况下超车而是急速超车都话，你就选择运动模式，自动挡的车不能急加速，因为如果车速与发动机的转速不成正比都话，智能变速箱会选择降挡，当然降挡后也有利于超车。