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大灯高度自动调节的使用方法如下：

1、部分车型大灯高度调节具有自动调节功能，但大多需要手动调节，我们可以通过调节大灯背后相应位置的调节旋钮来调节高度；

2、不同车型需要调节的部位以及使用的工具不尽相同，需要根据具体车型而定，一般用六角扳手和梅花套筒；

3、在调节前，需要将车内高度调节钮调至0位置。把车停在离墙面7.6米的位置，量取汽车近光灯到中轴线的距离、远光灯到中轴线的距离以及近光灯到地面的距离，在墙上对应的位置上做好记号；

4、然后打开大灯，根据灯光在墙上的位置来调节灯光的照射位置，依次调节远近灯（普通轿车远光灯高度一般在72cm左右）；

5、一般灯光高度调节并没有准确规定，通常以照亮地面且不对前车驾驶员的视线造成干扰为准，在自行调节时应多寻找参照物进行对比，反复调节至合理即可。

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大灯高度调节旋钮一般在仪表台左侧，与灯光控制开关一侧。一般情况下，旋钮上有0到3数字，数字越大高度越低。大多数状况下，0的位置即可。0是初始位置，是水平高度，适合前排有人，行李箱空载的情况。1-3挡则适合车辆满员，行李箱满载的情况。