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大灯高度调到以下这种才是最好的：

1、可以根据载重情况调节灯光光束高低，负载越重，灯光光束越高。调节时数字挡位越大，灯光光束越高，打到0挡即可关闭灯光光束高低调节，灯光光束不宜调节过高，会造成对方驾驶员眩目；

2、对于灯光的使用，道路交通安全法有明确规定。能见度在200m―500m时，必须开启近光灯、示宽灯和尾灯，时速不得超过80kmh，与同一车道行驶的前车必须保持150m以上的行车间距；

3、能见度在100-200m时，必须开启雾灯、近光灯、示宽灯和尾灯，时速不得超60kmh，与前车保持间距为100m以上；

4、能见度在50-100m时，要开启雾灯、近光灯、示宽灯和尾灯，时速不得超过40kmh，与前车的间距在50m以上。

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大灯高度调节旋钮一般在仪表台左侧，与灯光控制开关一侧。一般情况下，旋钮上有0到3数字，数字越大高度越低。大多数状况下，0的位置即可。0是初始位置，是水平高度，适合前排有人，行李箱空载的情况。1-3挡则适合车辆满员，行李箱满载的情况。

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“0”是初始位置，一般是车上只有驾驶员时推荐调的挡位；“1”适用于只有司机和副驾，并且后备厢内没有过重物品时；“2”用于车内乘员坐满，并且后备厢内物品重量分布均匀时；部分车型大灯高度调节是5个挡位，从空载到满载、以此类推。车越重，大灯位置就要越低。