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索纳塔大灯调整方法如下：

1、开远光后，站在大灯前面，脚尽量垂直贴近大灯，观察远光照到脚上的位置，以光心为中心点，并记下来；

2、然后到墙边，垂直移动到墙边，并按照脚上的光心位置，在墙上做记号；

3、用螺丝到旋转大灯的刻度齿，务必要将光心照到刻的记号上面，上下距离不要超过10厘米；

4、调灯的时候，车上没有其他人的，可以把光心稍微调高一点，因为空车要高些，坐了人，车要沉下去一点，光调高点主要是有可预留量；

5、调上下可以发现光心移动很明显，调左右的话，光心不太明显，看见光心没有左右移动不要担心，继续用力转螺丝刀，直到光心照到刻的记号上为止；

6、两个灯的光心都对准刻度以后，站车头前，注意观察大灯射出来的灯柱，晚上开远光很容易看出来的，看是不是垂直向前的，因为有可能你走到墙边做记号的时候发生了偏移，没问题就调节完毕了。