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宝来刹车灯的更换方法如下：

1、使用十字螺丝刀或套筒拆下螺栓；

2、将车灯总成从后立柱中拉出；

3、逆时针转动插座并拆下；

4、拆下旧灯泡，插入新灯泡。

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刹车灯的更换可前往维修厂进行更换。

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刹车灯可更具相关维修手册进行更换。