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思域大灯高度的调节方法如下：

1、进入驾驶室可以看到中控台左侧的调节旋钮；

2、高度可以调范围是：1、2、3共4个挡位，挡位灯光高度最低；

3、位置0是初始位置，一般是车上只有驾驶员或者除了驾驶员还有一个前排乘客；位置1是乘员坐满，并且行李箱内无货物；

4、位置2是乘员坐满，并且行李箱内货物重量均匀分布；

5、位置3则是只有驾驶员，并且行李箱内货物重量均匀分布。这种方法未必适用，部分车型大灯高度调节是5个挡位，所以要根据实际情况来操作。