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金杯格瑞斯2.0T手动挡的综合油耗是9.5-12L\u002F100km。计算油耗的方法和影响油耗的因素相关介绍如下：

计算油耗的方法：

可以通过观察汽车仪表盘的油箱容量判断油耗，其中F=full，代表满，E=empty，代表空。当油箱容量亮红灯时，记录此时的行车里数，接着记录加油容量，当汽油再次被消耗光时，再记录行车里数，用后来的行车里数减去开始记录的数据，再除掉油量就可以得出实际油耗。

影响油耗的因素：

实际行车的综合油耗受到汽车载重、路面状况、驾驶人的驾驶习惯、天气风速、胎压等多重因素影响，实际综合油耗应以实际驾驶状况为准。