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以下是自动变速箱油的更换方法：1、重力放油，就是利用重力直接把旧油放出来。2、循环机换油，这种方法换得更干净彻底。以下是定期换变速箱油的好处：1、能让换挡更顺滑，开车体验更好。2、油液抗氧化性能好，减少零件生锈。3、油里有抗压添加剂，能更好保护齿轮。4、换油周期要看公里数或使用时间，比如每8万公里或每4年换一次。