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m档位噪音大是因为车速太慢，档位太低，发动机转速太高。

自动挡汽车的挡位选择有以下三点：

1、遇到红灯时：根据自己的习惯，可以临时停车，踩刹车，挂D档，对车没有伤害，因为变速箱里的变矩器装有一组带单向离合器的反作用轮，作用是放大来自发动机曲轴的扭矩，发动机怠速时曲轴不会转动，只有发动机转速升高时才会工作；

2、行驶中：车主可以自由切换前进档。虽然挡位限制了能达到的最高挡位，但只要挡位与速度匹配，就可以自由切换；

3、当车辆启动时，是时候离开了：只有踩下制动踏板，才能将变速杆移出P档或N档，然后换入行驶档。当松开制动踏板时，车辆可以缓慢行驶。之所以要提前踩刹车，是为了保证司机和车辆的安全。