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开车的最佳坐姿和距离是：1、先要调整靠背，让座椅靠背以100到120度的角度倾斜，这样可以减轻腰椎的压力；2、调整座椅的前后位置，双手握着方向盘的3点和9点位置时，手臂呈120度自然弯曲；3、避免开车腰累的座椅高度要调整至屁股与膝盖在同一水平线上，不要让膝盖高于屁股，如果看不清前方要将座椅调高一点。开车时右脚的正确姿势应该是正踩刹车、斜踩油门，也就是说要将右脚的脚跟固定在刹车踏板前面，以脚跟为轴在油门与刹车之间切换。