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自动挡起步和停车的步骤如下：1、启动步骤：（1）先踩刹车，需要挂在N挡启动汽车；（2）再由N挡推入D挡；（3）松开手刹，然后抬脚松开脚刹起步。2、停车步骤：（1）先踩住刹车，然后拉紧手刹；（2）把挡位推到P挡；（3）慢慢地轻抬脚刹然后熄火。（注：自动挡没有手动挡的离合器片，所以操作起来需要注意，不然时间一长会由于一定的磨损造成变速箱温度过热、动力衔接不充分等问题。）