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调整汽车座椅位置的方法是：1、调整高度时，一般保证头部与车顶保持1拳至2拳的距离较好，这个距离可以保证眼部水平线高度位于车辆前挡风玻璃垂向距离的中心偏上位置；2、调整靠背时，身体稍微后仰，不能太竖直，这样身体与方向盘之间的距离减少；3、头枕与头部要尽可能贴近，建议不要超过7cm。汽车座椅按形状可分为分开式座椅和长座椅；按功能可分为固定式、可卸式、调节式；按乘坐人数可分为单人、双人、多人椅。