+向他提问

第一步：调节座椅前后位置：

上车后座到驾驶位第一件事，就是调整驾驶座椅的位置。座椅的基本位置不能太靠前，趴在方向盘上开车；也不能太靠后，躺在座椅里开车。这都是不安全的。

太靠前容易在发生事故时，前方向盘气表弹开时受到伤害：太靠后则容易阻挡视线，而且无法准确操控方向盘；

第二步：调节靠背角度：

现在的车辆越来越高级了，一般都是六向调节外加腰部支撑调节，几乎能够满足各种需要的驾驶姿势。这时调整要注意，比较理想的座椅角度是靠背与垂直方向夹角为8度，但是这个角度只是大概。调整好之后，要尽量保证小腿能够轻松活动、大腿能够充分发力，这样才能降低腿部肌肉的工作强度；

第三步：调节头枕高度：

头枕虽然能起到缓解驾驶疲劳的作用，但它最重要的作用是在撞时减小对驾驶员颈部的伤害。所以，正确驾驶姿态下，驾驶者头部后脑勺位置应该在头枕的中心位置，头枕太高或太低都起不到良好的保护作用；

第四步：调整方向盘位置：

现在的车基本都能调整方向盘位置，所以为了驾驶舒适安全，咱们也需要调整。 方向盘合适的位置是：把手臂平行前伸，放置在方向盘顶部，手臂的高度与肩部平齐。同时，手握方向盘的位置是9点和3点方向，大臂与小臂呈100度到110度左右。