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变速箱油更换步骤是重力更换法。以下是详细介绍：1、启动发动机预热变速器达到工作温度：加注2升左右，把车辆打着火，测试一下变速箱油液面位置，只要液面在两个小孔之间就行。2、拆开放油螺栓：液面正常之后，把车辆用举升机拖起来，然后挂D档和R档，分别运转一分钟，再次测量变速箱油液面。3、将旧油放完后再装回螺栓：变速箱油液面都会下降，这时只需要再次补充到两个小孔之间即可。