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调整方向感最有效的方法其实就是改善生活习惯，特别是要保证睡够觉。下面说说方向感是什么：方向感就是你对方位的感觉，比如东西南北、前后左右上下这些位置关系。其实很多人这方面感觉都不太明显。方向感从哪儿来呢？其实人走路、活动都得先认得清周围的空间。去陌生地方待久了，才能更清楚方向。要是突然迷路找不到方向，人心里就会慌。方向感说白了就是你对空间的第一印象，要是身体完全没活动过，那也就不会有什么方向感了。