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档位m 和m-是手自一体变速箱汽车手动模式的意思。在这个档位下，换挡可以像手动挡的车型那样，高速加挡，低速减挡。往m 推档杆就是加一个档，如果是往m-推档杆就是减一个档。手自一体车的优势：1、更快制动停车：车辆在高速行驶时，当需要急切刹车时，这时运用手动方法减挡，就可以使车辆在最快速度内慢下来。这一点对于手动挡车更容易掌握和操作，使车辆能更快制动停车。2、方便出弯：过弯更快，通常在过弯时，都是先踩刹车，减慢速度入弯，在快要出弯时再踩油门，快速出弯。要是在入弯前先切入“手自一体”模式，减档使发动机牵引力拉住车速，在准备出弯时只要轻踩油门，就能顺利安全出弯。3、减少刹车片磨损：在下坡时，自动挡车要是选择空挡滑行，伤车不说，且不安全。要是选择手动模式，用1挡牵引车辆，就无需一直踩着刹车，从而可以减少刹车片的磨损。