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手自一体挡位的使用方法为：手自一体变速箱只比普通的自动变速箱多了一个m挡，手自一体变速箱的其他挡位与普通的自动变速箱使用起来相同。如果想使用m挡，需要将换挡杆推到m的位置，驾驶员就可以使用换挡杆或方向盘后面的换挡拨片进行换挡。关于手自一体变速箱的更多信息如下：1、手自一体变速箱是指配备手动模式的自动变速箱，自动变速箱的手动模式比较有用，手动模式可以在激烈驾驶时使用，并且可以在超车时使用。2、有些运动型汽车的方向盘后面有换挡拨片，这个换挡拨片只有挂入m挡才可以使用。