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大灯高度调节通常调到0档就行。具体怎么调呢？分情况说：

1、0档：适合前排有人坐，后备箱没放东西的时候。

2、1档：车里坐满了人但后备箱空着的时候用这个档位。

3、2档和3档：都是车里坐满人，后备箱也装满东西的时候用。

调节旋钮一般在仪表盘左边，跟灯光开关挨着，转一下旋钮就能调高低。数值越大，灯光照得越高，对向司机越容易被晃眼。