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8代凯美瑞的手自一体挡杆使用方法是：从P挡切到D挡，再往左边拨到M挡区域。往上推是升挡，往下拉是降挡。以下是关于手自一体变速箱的补充说明：

1、这种变速箱本质还是自动挡，只是多了一个手动换挡的功能。

2、驾驶员可以根据发动机转速和路况，自己决定什么时候换挡。

3、在手动模式下，车辆刹车或减速时变速箱会自动降挡。不过遇到需要急加速的情况，比如超车时，就得自己手动降挡了。