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迈锐宝xl9at变速箱顿挫厉害的原因如下：

油离配合不好：

手动挡在起步或者换挡时需要油门和离合配合好，才可以保证不容易熄火和发生顿挫，起步时离合松得太快太猛，油门又没有及时跟上，就很容易导致熄火。在一挡换二挡，二挡换三挡时离合松太快，加油不及时，车子就容易顿挫。离合松到结合点时稍微停一下，及时补点油，然后再把剩下的离合放完；

档位和车速不匹：

升档之前没把车速先提起来，直接挂二挡，导致顿挫感产生，升档先提速，降挡先减速，注意挡位和车速要匹配。