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调整大灯的高低的两种方法：1、如果车内有大灯高低调节按钮，直接通过按钮调节即可。调节按钮由于车型的不同所在位置也会有所差别，建议查看车辆使用说明书，上面都会有明确的介绍。2、车内没有大灯高低调节按钮，就需要打开发动机盖通过大灯总成调整，被称为机械调整，建议去4S店或是专业的汽修店让技师调整。以下关于汽车灯光调高低的标准介绍：1、把车开到平路上，近光的点调在30米距离并两点重合在一起，远光点调到与地面平行就可以。2、找一个180CM左右身高的人站在车前，离车7.6米左右。此时把近光灯打开，灯光应该正好高于膝盖且低于臀部。如果低于膝盖则灯光过低，需要调高一些；如果高于臀部就属于过高，需要调低一些。