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汽车头枕高度调整至与头部平齐，或者头枕中间柔软部位与耳朵上沿平行，同时要注意后脑与头枕的间距要尽可能小，最多不要超过4厘米，相当于两根手指并列的宽度。扩展资料如下：1、头枕高度过高：不能缓冲头部撞击。有些车主或乘客喜欢将头枕升高，让头枕高度高于头部，据说这样调节可以让头部有种由上而下的保护感。其实，这种保护感只是一种错觉。头枕最柔软的部位在其中部，头枕高度过高，后脑勺只能接触头枕下沿部位，头枕的缓冲作用无从体现。2、头枕高度过低：容易造成颈椎折断。有些车主或乘客喜欢将头枕降到最低，将头枕当颈枕用，认为这样调节能更好地支撑颈部，避免疲劳。头枕高度调节过低，所带来的后果会更加严重：当车辆受到撞击时，头部会因惯性瞬间反向冲击头枕，由于头枕高度过低，颈部便会以鞭打状态撞击头枕，造成颈椎折断的致命伤。