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心理调整的方法如下：考前回顾过去考试顺利或成功的时刻，以进行积极的心理暗示。考前尝试深呼吸。考试时多想技术，少想输赢；多想操作过程，少想考试结果。科目三技巧如下：1、倒车入库：看点打方向的时候，宜打早不宜打晚，打早还有修正的机会，打晚就直接压线。入库后修正车身，注意哪边宽往哪边打的原则，修方向应快打快回、角度要小，同时也要通过后视镜留意是否到停车点。2、侧方停车：靠库时距离不要过大，以防入库的时候左轮压线。打方向要迅速，否则一个接一个跟不上会看过点。出库回方向盘的同时容易速度突然变快，因此离合要稳住。3、坡道定点停车和起步：上坡过程中根据后视镜观察车身和边线的距离，距离大右修方向，快压线左修方向，快打快回、角度要小。上坡过程中要适当松一点离合，防止动力不足熄火，时刻留意是否已到定点位置。起步抬离合要慢，以防熄火；抬至半联动再松刹车，防止后溜。4、直角转弯：进入直角前自行调整车身与边线的距离保持在20公分以内。打方向时机要看准。5、曲线行驶：根据曲线趋势走，方向不能打死。出s弯时也不能大意，最后保证车后轮不压线。