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手动挡倒挡的调节方法：1、踩住离合和刹车，将挡位拨到倒挡；2、缓慢抬起脚掌一点然后将脚后跟往后挪5cm，再将脚掌缓慢抬起直到半联动点；3、观察左右后视镜，看看车辆后方有无障碍物或者行人经过；4、确保安全后，慢慢松开刹车，让车辆缓缓动起来；5、通过松踩离合控制倒车的车速。手动变速器也称手排变速器，是一种变速装置，是汽车变速器中基本的一种类型，其作用是改变传动比，也称齿轮比。