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汽车灯光调高低的方法是：转动方向盘附近的旋钮，往上旋转灯光照射高度往下；往下旋转，灯光照射高度往上。汽车灯光的种类及作用有：1、行车灯：引起其他交通参与者的注意；2、雾灯：雾中的穿透力强，容易让车辆和行人及早注意到；3、近光灯：看清车前的路面状况；4、远光灯：查看远方道路情况；5、牌照灯：用于夜间照亮汽车牌照；6、转向灯：提示前后左右的车辆和行人注意；7、刹车灯：对车后的人或车起到警示。