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手自一体变速箱的使用方法：1、一般情况下，一直用D挡跑即可，除非真的有那种既大又长的上坡或下坡，那可以切换到L挡或M挡，手动降低挡位；2、如果遇到几十秒的红灯时，建议等红灯时挂到N挡；3、正常行驶时，D挡和手动模式是可以随意相互切换的，无需停车切换；4、起步时，把挡杆置于P挡上，只有在P挡才能顺利打火，脚踩刹车，点火启动发动机，把挡杆置于D挡上，松开手刹，然后松开脚刹即可起步。