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自动变速箱油长时间不更换的危害有：导致变速箱的换挡控制机构损坏；导致变速箱内齿轮和离合器片出现异常磨损；影响变速箱的正常运行，导致变速箱的阀体损坏。

变速箱油是保持排档系统清洁的油类用品，能起到保证变速箱正常工作并延长传动装置寿命的作用。一般分为手动变速箱油、自动变速箱油、无级变速箱油三种。

变速箱油的更换周期如下：

手动变速箱：手动变速箱油一般建议三年或行驶10万公里左右更换一次。

自动变速箱：自动变速箱油一般建议两年或行驶4万公里左右更换一次。

无级变速：无级变速箱油一般建议两年或者6万公里左右更换一次。