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自动挡变速箱油每两年或每行驶4万公里更换一次，具体要根据车型和使用情况来判断。可以使用重力更换的方法，把油底壳的螺栓拧松，依靠重力让变速箱油自然流出。变速箱油的主要作用是保持排挡系统的清洁，并对传动装置起到润滑和延长寿命。变速箱油的性能指标：1、要有良好的抗泡沫性，泡沫会对传动系统产生较大的危害，导致变矩器传递功率下降，严重时可使供油中断；2、要有良好的抗磨性，良好的抗磨性能满足行星齿轮传动和离合器片工作的需要；3、要有适当的粘度，自动变速箱油的使用温度在负40度到170度之间，不同类别的变速箱对变速箱油的粘度要求不一样，自动挡汽车不要随意更换变速箱油类型。