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三档换二档的正确操作是：车速降到20公里左右的时候，踩下离合松油门，然后降到2挡。以下是关于换挡的简单解释：

1、齿轮：车轮转动的轴上有不同档位的齿轮，当发动机转速不变时，换挡其实就是让不同大小的齿轮（不同档位对应不同尺寸）和发动机连接。大齿轮转一圈走的距离比小齿轮短，所以转速会比小齿轮低。

2、力矩：根据物理中的力矩原理，低速挡用的大齿轮，发动机用小半径带动大半径，这样车子就能获得更强的推力。高速挡用的小齿轮，发动机直接驱动小半径，转得更快但推力变小。所以换挡的本质就是调整齿轮的大小，让动力和速度更匹配。