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绞牙避震调节两指最合适。绞牙避震和普通避震区别如下：1、适应功能数量：绞牙避震与普通避震相比增加了可以调节高度，阻尼大小可以调节，可以适应更多的路面环境的功能。绞牙避震器就是避震器本体上面带螺纹，螺纹的作用是可以根据个人的需求来设定车辆的sag（预压），避震器上的螺纹用来调节弹簧软硬，通过调节弹簧的软硬来设置车辆的预压。2、实用性：绞牙避震往往都具备高低（车身高度），避震筒的压缩、回弹的阻尼、弹簧的预压可调这几项目基础功能。而普通避震，无论阻尼筒的压缩和回弹，以及弹簧的预设压力值无法改变，车身高度也只能通过更换短的避震弹簧来进行调节，不能再原有基础上，通过调节工具进行调节。