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自行车变速器怎么调档：

1、平时上坡骑行我们可以将左侧调成1档，右侧1-3档都可以。

2、平时正常骑行将左边调节器调整到5-7档都可以。

3、下坡路就将左边调整成3档，右边还是5-7档。

这样的调节会帮助我们降低体力的消耗。当然每个人的身体素质都不一样，可以根据自己的习惯来进行自行调节。

变速车进行档位调节是使后轮的变速器随着调节改变车齿轮的变化而进行的一个速度变换。刚开始需要进行的操作是先把车辆停好，支撑好，然后找到变速车的调档位置，根据自己的要求就行档位变换，随着变换后车轮的变速器就会改变，车的链条也就发生了位置变换，也就是这么一个变速的改变过程。要注意的是调节的时候应该让车齿轮转动到位，不能是半联动的状态，还有就是尽量不要行驶高速的过程中进行档位变换，可能会增加一定的风险，涉及到安全问题。

骑行变速车的注意事项：变速车和我们平时普通的自行车还是很不一样的，它能够通过变速达到一个很高的速度，在骑行过程中一定要注意我们的安全问题。骑行时的防护装备一定不能少，在危险的时候能够起到很大的保护作用。还有就是在骑行前也要认真的检查一下变速车的部位零件问题，确保在我们变速过程中不会出现意外情况。