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汽车头枕拔不出来的解决办法是：1、在汽车头枕两支撑杆一侧的下方有一个塑料按键，按下便可上下移动并调整头枕位置；2、在按下的同时，将头枕向上完全拔出即可。使用头枕的注意事项是：1、选择优质头枕；2、调整头枕高度和角度；3、保持正确的坐姿。汽车头枕的作用是当汽车遭遇追尾事故时，能够保护人体脆弱的颈部，同时对头部起到缓冲作用，汽车头枕的安装位置在与头部耳朵平行的地方，对应后脑勺的位置。