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手动挡档位卡死有以下几种原因：1、离合器的故障，使得离合器分离行程不够，建议到修理厂去调整分离行程。2、离合器方的挡位自锁力过大造成，建议去修理店调节一下离合拉线和挡位止锁。3、离合器压盘总成的传动片因为某些原因变形，造成分离不良。以下是手动挡升档技巧：1、当转速和车速适合升档时，先松开加速踏板，踩下离合踏板，将变速杆换入高一级档位。2、松开离合器踏板让动力结合，轻踩加速踏板让车辆保持稳定行驶。