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自动变速箱油的更换方法如下：1、启动发动机进行预热，让变速器达到工作温度；拆开放油螺栓，收集变速箱内的旧油；2、等到旧油放完，打开油底壳，更换波箱滤网；装好油底壳，扭上放油螺塞；3、加入变速箱油；启动汽车，进行各个档位的换挡；4、检查自动变速箱液位是否正常，适当调整。关于更换变速箱油的更多信息如下：1、变速箱油的更换方法有：重力更换法和循环更换法。2、重力更换法的缺点是旧油残存量比较大，优点是操作简单，用油量较少相对来说比较省钱。3、循环更换法缺点是操作工艺复杂，用油量偏多，优点是旧变速箱油残存量少，新油二次污染不严重。