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汽车方向盘重的调整方法有：1、更换转向助力油；2、检查胎压。汽车方向盘重的原因的有：1、助力油不足；2、助力油的不洁净；3、助力器出现故障；4、胎压过低；5、前束故障；6、方向机、助力泵故障；7、轴承配合过紧。汽车方向盘操作的注意事项是：1、回转方向盘时速度要快，要准确回到位；2、方向盘转动时不可用力过猛；3、在山区危险地段或不良路面行车时应双手握紧方向盘以防意外；4、避免车辆在静止状态下转动方向盘。