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1、做作业，打开头灯。最好同时打开台灯。两盏灯同时开启，可减少周围环境光线与书桌光线的差异。如果只打开台灯而不打开前照灯，则桌子的局部灯光明亮，周围环境黑暗。学生需要不断缩小和扩大以适应环境。瞳孔的急剧收缩容易导致眼睛疲劳，影响视力。

2、对于儿童灯具，最好使用两个光源。房间天花板上的头灯应该亮着。最好使用传统的白炽灯，它接近太阳光的混合色。亮度约为45瓦，对眼睛的舒适度影响最大。另外，在桌子上增加一个台灯光源。台灯的位置也很特别。一般来说，如果右手拿着笔，台灯就放在左边。光线不应直射眼睛，而应低于视线。它照在书上，不仅消除了光影，保证了光线的均匀性，而且提高了眼睛的舒适度。