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使用手自一体变速箱的方法是在行驶过程中松油门，将挡位拨到m挡即可。手自一体变速箱是一种结合了手动变速与自动变速功能的变速装置，在结构上，手自一体变速器主要由普通的齿轮箱、电子控制离合器、自动换挡操纵机构和电子控制部分等组成。手自一体变速器是为了提高自动变速箱的经济性和操控性而产生的，能够让由电脑自动决定的换挡时机重新回到驾驶员手中，从而提高驾驶的操作性。手自一体的挡位有：1、d是前进挡，在路面行驶时使用；2、r是倒车挡，必须在汽车完全停住后才能换入此挡；