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以下是运动档的具体使用方法：

1、超车：S档能瞬间提供高扭矩，让车辆速度在短时间内提起来。

2、陡坡、长坡：不管是上下坡，或者是在又陡又长的坡道，使用S档降挡可以利用发动机的制动能力，不用完全靠制动器进行制动，增加了行驶的安全性。

3、堵车路段：S档可以将档位固定在低档，降低频繁换挡对变速箱造成的磨损。

4、清除积碳：S档会增加发动机的负荷，升高里面的温度，有助于清理积碳。