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座椅靠背调节方法：1、旋动座椅左侧的调节钮，根据自己的身材进行调节，最多倾斜一至两段。2、调整时，以背部的力量调节背倾角，调节至手掌能按住转向盘上端为宜。扩展内容：1、调节座椅靠背的角度，使座椅靠背支撑住腰，向后靠时不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳。2、汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰。3、因为人靠在倾斜100度的椅背上时，身体稍稍后仰，正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线，而且此时，汽车座椅腰背处设计的隆起部分最能减少腰部的压力。