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更换变速箱油的好处有：定期更换变速箱油，可以清洁润滑排档系统，还能延长传动装置的寿命，保证变速箱正常工作，换档更平滑顺畅。

以下是详细说明：

1、变速箱油需要定期更换，一般自动变速箱油每两年或行驶5-8万公里左右需要更换一次；手动变速箱油3年或10万公里左右更换。

2、如果长期不更换变速箱油，除了会影响操作外，变速箱油的性能会下降，润滑效果降低，导致变速箱机件加速磨损，容易发生故障。

3、另外，变速箱油使用时间长了会产生杂质，变速箱容易变脏，从而导致换挡转速偏高，油耗增加。