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内后视镜的调整步骤是：把地平线调至后视镜中间，能够完全看清后挡风玻璃即可，简单的用力掰一掰后视镜就可以，可以多角度的进行调整，一般的情况下整个镜片把整个后车窗玻璃都站满了，就是一个相对比较理想的状态了。内后视镜的作用有：1、可以判断距离，包括后车与自己的车距、倒车时与后方障碍物的距离等；2、如果前方的车辆紧急刹车了，车主是能够通过后视镜来观察后方的车辆，根据其行驶状况来调整行车距离，这样就能够避免追尾事件发生。