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大众高尔夫变速箱油的更换周期为6万公里，自动变速箱更换容量为6L。以下是大众高尔夫变速箱油更换的方法：

1、重力更换：

与更换机油的原理相同。利用工具将螺母拧松，在重力作用下变速箱油会自动流下。这种操作简便，却不能使变速箱油放干净。变速箱油不能全部排出，主要因为机械构造存在凹陷、坑洼等死角。

2、循环机更换：

将新变速箱油储存于循环机内部，将变速箱和循环机通过管道接口连接，在液压作用下，新油会将旧油推出，这种方法清洗油路更加干净。新变速箱油用量越多洗得越干净，循环机换油一次需要12L变速箱油甚至更多，所以价格更贵。循环机更换一次变速箱油，大概需要1小时。

3、拆卸油底壳换油：

此方式为根源清洗法，还可以清洗油滤。不过拆卸过程较为繁琐，一般4s店不会愿意花大功夫替车主这么做。