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科三考试的时候紧张地解决办法如下：

1、相信自己，建立自信心：

把现场考试当成平时的练车，对于考试要充满信心，不要担心发挥不好。

2、加强模拟训练：

一般科三考试前，都有模拟考试训练，训练时采用“先易后难”的方式进行。这样感觉会相对比较简单，心理也就放松些。

3、提前熟悉场地：

考试场地可能与训练场地不在一个地方，当处于一个陌生环境，神经系统难免会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。

4、自我减压：

看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来，别自己给自己压力。